Nguyễn Công Hiệp và giấc mơ vì 1 triệu người chơi bóng rổ

Chưa từng là VĐV bóng rổ chuyên nghiệp nhưng Nguyễn Công Hiệp (sinh năm 1988) lại từ bỏ tương lai của một kỹ sư công nghệ thông tin với mức lương khá cao để đeo đuổi ước mơ 1 triệu người Việt Nam chơi bóng rổ.

Công Hiệp lớn lên ở miền sông nước Cần Thơ. Anh biết đến bóng rổ từ những buổi quần thảo cùng bạn bè trên sân trường năm lớp 11 để “giết thời gian”. Càng chơi, Công Hiệp càng cảm thấy đam mê nên cứ hết giờ học, anh gần như túc trực trên sân bóng rổ.

Thi đậu vào khoa công nghệ thông tin Đại học Cần Thơ, Công Hiệp thúc đẩy cho ra đời đội bóng rổ của khoa và sau đó vô địch toàn trường. Bản thân Công Hiệp từng được mời vào đội bóng rổ thành phố Cần Thơ nhưng anh từ chối để tập trung việc học.

Không dừng lại ở việc chơi cho khỏe, chơi cho thỏa lòng đam mê, Công Hiệp chạy vạy tìm tài trợ rồi sử dụng vốn kiến thức công nghệ thông tin của mình để lập ra Diễn đàn bóng rổ Việt Nam. Để “nuôi” diễn đàn, Công Hiệp phải “chạy sô” làm thêm ở nhiều nơi. Nhưng anh vui vì diễn đàn không ngừng tăng số lượng thành viên, từ chỉ lác đác vài người đến nay đã có hơn 53.000 thành viên trong cả nước. Ngoài ra, anh còn đứng ra tổ chức Giải vô địch CLB bóng rổ Cần Thơ với sự tham dự của hàng trăm VĐV nghiệp dư.

Nguyễn Công Hiệp (trái) trong Giải đấu “Chạy & Ném - Ai cũng có thể chiến thắng… chính mình”

Ra trường, Công Hiệp được nhận vào Trung tâm công nghệ phần mềm Đại học Cần Thơ với mức lương khá. Nhưng niềm đam mê cứ thôi thúc Công Hiệp xin nghỉ để có thời gian nhiều hơn cho bóng rổ. Quyết định của Công Hiệp gặp sự phản đối của người thân nhưng anh quyết dấn thân theo con đường mình đã chọn.

Công Hiệp gần như không bỏ sót giải vô địch quốc gia nào để quay clip, làm tư liệu... bằng tiền túi. Khi đội Saigon Heat ra đời, Công Hiệp được tin tưởng mời về làm cố vấn, phụ trách truyền thông. Hết mình với Saigon Heat với ước mong đẩy phong trào bóng rổ Việt Nam lên tầm cao mới nhưng Công Hiệp đã thất vọng khi Saigon Heat ngày càng nguội.

Thế là một lần nữa, Công Hiệp lại xin nghỉ để có thời gian tìm hướng đi cho riêng mình và bóng rổ Việt Nam. Sau gần nửa năm tìm tòi, suy ngẫm, Công Hiệp đã cho ra đời sân chơi “Chạy & Ném - Ai cũng có thể chiến thắng… chính mình” đang có sức hút rất lớn đối với các bạn trẻ TP.HCM. Đây là chương trình bóng rổ duy nhất VN cho đến thời điểm này áp dụng việc tính điểm, phân cấp VĐV bóng rổ phong trào dựa trên khả năng và thành tích thi đấu của VĐV đó, tương tự bảng xếp hạng cá nhân của VĐV quần vợt chuyên nghiệp. Cứ mỗi tuần bốn buổi tối, Trung tâm TDTT quận 2 lại trở nên nhộn nhịp hơn với sự có mặt của hàng trăm bạn trẻ tham dự sân chơi này. 

Công Hiệp chia sẻ: “Việt Nam có rất nhiều cầu thủ tiềm năng nhưng không được đầu tư, phát triển. Thể hình cầu thủ Philippines cũng không thật tốt nhưng họ vẫn đứng đầu Đông Nam Á và khá mạnh tại châu Á. Tôi muốn “Chạy & Ném - Ai cũng có thể chiến thắng… chính mình” trở thành điểm kết nối những người đam mê bóng rổ, từ đó tìm ra những tài năng để đào tạo thành VĐV chuyên nghiệp”.

Với tất cả việc làm của mình, Công Hiệp chỉ đúc kết thành một ước mơ: “Một ngày nào đó Việt Nam sẽ có 1 triệu người chơi bóng rổ…”.

Hậu quả khôn lường khi tập thể dục không đúng cách

Mục đích của việc tập thể dục là để tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Điều này vô cùng cần thiết, nhất là đối với những người làm việc văn phòng. Tuy nhiên, việc luyện tập như thế nào để đạt được kết quả và tránh được những chấn thương không đáng có là một điều không hề đơn giản.

Mang bệnh…vì chơi tennis!

Theo khảo sát tại bệnh viện Chấn thương Chỉnh hình TP.HCM, hằng năm phải điều trị cho hơn 1.000 ca viêm khuỷu tay do chơi tennis không đúng cách. Điều đáng nói ở đây là hầu hết các bệnh nhân đến khám vào thời điểm bệnh đã quá muộn nên phải phẫu thuật, lẽ ra chỉ cần uống thuốc nếu được phát hiện sớm hơn.

Chơi tennis không đúng cách sẽ dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm

Bác sĩ Trần Thanh Mỹ, Giám đốc bệnh viện cho biết, khi mới đau bệnh nhân thường chủ quan, chỉ nghỉ chơi vài ngày sau đó lại tiếp tục tập luyện vì thế, vết thương ngày càng nặng hơn. Theo các nghiên cứu, gần 50% số người tập luyện hằng ngày và 25% số người tập vài lần/tuần mắc bệnh này. Tuy nhiên, không riêng gì môn tennis mà với những môn thể thao ngoài trời khác, nếu chơi giữa trưa nắng thì rất dễ dẫn đến mất nước, say nắng và rối loạn điện giải.

Chấn thương khuỷu tay là chấn thương thường gặp nhất khi chơi Tennis

Về lâu dài, người chơi chẳng những không cải thiện được sức khỏe mà càng mệt mỏi thêm. Rối loạn điện giải cũng dẫn đến chuột rút, tổn thương cơ,… Những người lớn tuổi, có bệnh về tim mạch sẽ dễ bị ngất, chấn thương hay đột quỵ nếu vận động liên tục ngoài trời vào những thời điểm không thích hợp.

Thoái hóa khớp vì đi bộ!

Để giảm cân mỗi ngày bà An, 48 tuổi ở quận Phú Nhuận – TP.HCM thường đi bộ trong công viên Hoàng Văn Thụ hơn 1 giờ đồng hồ. Khi mới tập, bà hy vọng sẽ giảm được lượng cholesterol, chứng đau lưng, khớp… nhưng càng tập bà càng thấy đau ở khớp gối.

Ngay cả chọn cách tập thể dục đi bộ cũng cần có tư vấn của bác sĩ

Bà An luôn nghĩ rằng, chắc đây chỉ là triệu chứng của tuổi già, nhưng khi đi khám bác sĩ chuẩn đoán bà bị đau khớp do đi bộ quá nhiều trong khi đã béo phì. Theo tư vấn của bác sĩ, những người béo phì, trọng lượng cơ thể tăng nhưng bộ xương không lớn thêm nên phải chịu áp lực quá lớn từ cơ thể. Với người bình thường, đi bộ đều là cách tốt để giảm cân nhưng đối với những người có trọng lượng cơ thể quá lớn, loại vận động này gây đau bàn chân, các khớp và dễ gây chấn thương cho cơ bắp yếu. Vì vậy, ngay cả chọn cách tập thể dục đi bộ cũng cần có tư vấn của bác sĩ.

thoai hoa khop

Đôi giày đi bộ rất quan trọng, phải vừa chân, không rộng, không chật cho dù chỉ một chút, chất liệu nhẹ, đế mềm, mặt đế hơi cong. Mũi giày không nên quá nhọn vì khi đi máu dồn xuống có thể làm đau chân. Đi bộ có vẻ nhẹ nhàng nhưng nếu không được tư vấn kỹ sẽ dẫn đến bị đau gối, đau nhức và làm thoái hóa khớp. Nhiều người mắc bệnh loãng xương, càng cố gắng đi bộ thì hai gối càng bị đau, sau một thời gian không thể đi được nữa vì quá đau.

Đặc biệt: bệnh nhân béo phì kèm theo rối loạn về chuyển hóa mỡ, tăng cholesterol, huyết áp cao, tiểu đường… cần có thêm sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

Viêm dạ dày vì tập thể dục khi no!

Những người tập luyện thể dục, chơi tennis hay đi bộ sau khi ăn no dễ bị viêm và sa dạ dày. Triệu chứng ban đầu là đau tức ở bụng. Khi vừa ăn xong, máu tập trung ở dạ dày và ưu tiên cho cơ quan tiêu hóa. Nếu tập luyện, máu phải phân tán tới các cơ quan ngoại biên làm cản trở quá trình hấp thụ thức ăn, dẫn tới tiêu hóa chậm, lâu ngày sẽ gây bệnh.

Những người tập luyện thể dục, chơi tennis hay đi bộ sau khi ăn no dễ bị viêm dạ dày

Ngược lại, quá trình tiêu hóa cũng ngăn cản quá trình vận động của cơ thể, gây rối loạn tuần hoàn. Như vậy, cả sự tập luyện và tiêu hóa đều không có hiệu quả. Hơn nữa, tác dụng cơ học của vận động sẽ ngăn trở quá trình tiêu hóa của dạ dày.

Thở – phép màu trường thọ

Luyện thở – có một ý nghĩa to lớn đối với việc nuôi dưỡng và nâng cao sức khỏe, sức mạnh, sức bền, sự minh mẫn, sảng khoái và thanh thản, hơn nữa đối với các vận động viên thể thao, các võ sĩ… luyện thở, biết cách thở là một trong những yếu tố quan trọng đối với việc hoàn thiện các kỹ năng, kỹ xảo, phẩm chất tâm lý và ngòai ra luyện thở còn thúc đẩy việc phát triển các khả năng của con người trong cuộc sống và các nguồn dự trữ của bản thân một cách hợp lý tối đa.

Đặc biệt luyện thở là khả năng chế ngự sự xúc động từ bên trong mà nhiều khi lại là yếu tố cực kỳ quan trọng dẫn tới thành công. Nhưng tập thở, theo phương pháp khí công, nội công thường rất khó – bởi trái với cách bình thường và đòi hỏi thời gian.

Tập thở theo yoga, có thể thở trong tư thế nằm, đứng, ngồi  trên ghế nhưng tốt nhất là ngồi tư thế hoa sen

Tập thở theo yoga, có thể thở trong tư thế nằm, đứng, ngồi trên ghế nhưng tốt nhất là ngồi tư thế hoa sen (lòng bàn chân phải ngửa lên đùi trái và ngược lại). Phép thở yoga là nhẹ nhàng, chậm rãi, đều đặn. Tâm trí hoàn toàn chú trọng vào hoạt động hô hấp và lộ trình của hơi thở. Mặt khác, phương châm của yoga là thoải mái, tương hợp với đặc thù cá nhân, tránh khiên cưỡng, nóng vội.

Điển hình của việc biết cách hay nói chính xác hơn là việc luyện thở, có thể lấy trường hợp của ông Trần Minh Tuấn làm ví dụ: Năm 27 tuổi, ông Tuấn  bị bệnh lao phổi nặng phải nằm viện trong 10 năm, lên bàn mổ 6 lần. Lúc ra viện, sức thở của ông chỉ còn 1/3, dung tích sống chỉ còn 1 lít. Hồ sơ bệnh lý ghi: “Thiếu thở trầm trọng, không được làm việc”. Các bác sĩ cho rằng, ông chỉ có thể sống thêm nhiều lắm là 3 năm. Nhưng trên thực tế, ông đã sống thêm 58 năm. Phép màu của ông là bài tập thở bằng cơ hoành (tức thở bụng). Và nhờ tập thở bụng để tận dụng công suất của phổi bằng cách tăng tối đa dung tích thở trong 1 giây, ông Tuấn đã sống vượt mức tiên đoán 19 lần.